Récupération & Post entrainement

Pour les athlètes de différents sports, les muscles sont la base sur laquelle repose tout succès. Sans muscles forts, il est impossible pour un athlète d’atteindre le plus haut niveau de performance dans son domaine de prédilection.

La récupération musculaire est le processus par lequel vos muscles guérissent et s’adaptent à l’exercice. Lorsque vous soulevez des poids ou effectuez une course intense, vos muscles forment des déchirures microscopiques à cause de la contraction musculaire répétitive.
Votre entraînement ne peut pas fournir ses résultats maximaux si vous ne faites pas attention à votre récupération. Si vous ne donnez pas à votre corps ce dont il a besoin pour récupérer suffisamment de sommeil, suffisamment de temps d’arrêt après l’exercice et une nutrition adéquate, tous les conseils, astuces et tendances d’entraînement dans le monde ne vous mèneront pas là où vous voulez être.

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